初期カリエスはリバーシブル、つまり脱灰（ミネラルが溶け出すこと）が進むと穴の開く虫歯になり、再石灰化（ミネラルが歯に戻ること）が進むと健全な歯になるということです。再石灰化を促進するには、重炭酸イオンとフッ素イオンが大きな役目を果たしています。つまりｐHの中和化とミネラルの供給。そして、重要なことは、時間がたっぷり必要だということです。これを言葉を代えて言うと、自分の唾液で歯を守っている、フッ化物を用いるのが有効、寝る前に口腔の環境を整えることが大事となります。
　イエテボリ大学の推奨している方法を書いておきます。
１．フッ化物入り歯磨き剤の量を年齢に応じて変える。歯ブラシの大きさ程度
２．ペーストを歯の全面に広げる
３．磨き方よりも時間、２分間行なう
４．必要以上に吐き出さない
５．１０mlの水でゆすぐ
６．１分程度のぶくぶく
７．吐き出したら、うがいはしない
８．２時間は飲食しない
　その他の事柄
１．食生活習慣を整える（発酵性糖質の摂取制限）
２．ブラシ以外のフロス、歯冠ブラシ、タングブラシなどの利用
３．十分な咀嚼
４．特定保健用食品の利用
　以上の自分で行なうセルフケアの他に、医院で受けるプロケアが非常に重要です。
（プロケア；歯科衛生士が行なう歯面清掃、プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニング、PMTC）

　固定式の矯正装置を着けていると、虫歯リスクは高くなります。しかし、このリスクを判っていても矯正治療によって歯や顎の位置を良い環境に変えてあげることで、良い歯並び、良い咬み合わせになり、食事もよく咀嚼できるようになります。カリエスリスクを跳ね返す智恵と努力を身に着けて、気分もすっきりさせたいですね。